REFORMER PILATES

Reformer Pilates in Delft

Een effectieve Body & Mind training die je hele lichaam in balans brengt. Voor iedereen en voor elk niveau.

WAT IS HET

Reformer Pilates precies?

De Reformer is een trainingsbank die in de jaren 20 is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het bestaat uit een glijdend platform (de carriage) dat op een frame beweegt. Dit apparaat biedt weerstand via veren, touwen met lussen en voetsteun (de footbar).

In een les van 50 minuten doorloop je een gevarieerd programma waarin alle spiergroepen aan bod komen. Elke beweging wordt bewust en gecontroleerd uitgevoerd. Je traint vooral de diepere spieren die je houding ondersteunen.

VOOR WIE

Geschikt voor iedereen

Reformer Pilates past zich aan jouw niveau aan. Mensen kiezen er voor omdat ze:

  • ✓ hun houding willen verbeteren
  • ✓ meer lichaamsbewustzijn willen
  • ✓ last hebben van rug-, nek- of schouderklachten
  • ✓ hun core willen versterken
  • ✓ flexibeler willen worden
  • ✓ revalideren na een blessure of operatie
  • ✓ een rustige training willen
  • ✓ verantwoord in beweging willen blijven
DE 5 PRINCIPES

Basis van iedere les

De Pilates-methode is gebaseerd op vijf kernprincipes die in iedere les terugkomen.

1

Ademhaling

Stuurt en ondersteunt elke beweging.

2

Bekken-positie

Neutrale of imprint-positie als basis.

3

Middenrif

Plaatsing en stabiliteit door de romp.

4

Schouder

Beweging en stabilisatie van de schoudergordel.

5

Hoofd & nek

Juiste positie en uitlijning bovenaan.

VEELGESTELDE VRAGEN

Vragen op deze pagina

Nee. Iedereen kan Reformer lessen doen. De Reformer geeft je lichaam feedback en de begeleidingsinstructies helpen je in de beweging. Voor elke deelnemer kan de juiste weerstand worden ingesteld.
Bij Mat Pilates werk je met je eigen lichaamsgewicht op een mat op de grond. Bij Reformer Pilates gebruik je een trainingsapparaat dat voor elke oefening en spiergroep in te stellen is op jouw lichaam, waardoor je gerichter en meer gevarieerd kunt trainen.
Ja, voor nieuwe deelnemers is minimaal een prive-introductieles verplicht. Daarin kijkt Jolanda vooraf hoe je beweegt en leer je hoe je de Reformer veilig instelt op jouw lichaam.
Antislipsokken (verplicht), een handdoek en water. Antislipsokken kun je in de studio lenen of kopen voor € 18,95.

Klaar om te beginnen?

Plan een proefles en ervaar wat Reformer Pilates voor jou kan betekenen.

Proefles aanvragen
Scroll naar boven