Antwoorden op je vragen

Ja, een gecontroleerde en rustige maar intensieve training die zich richt op kracht, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit. Wanneer de cardiotrampoline gebruikt wordt is de les wel dynamisch.

Ja, alle lessen zijn gemengd. Je bent welkom ongeacht je geslacht.

Maximaal 4 personen per les. Voor doorgang zijn bij voorkeur minimaal 3 deelnemers nodig. Bij twee deelnemers wordt als alternatief een duo-les van 30 minuten aangeboden.

Zeker. We starten altijd met minimaal een prive-les waarin je de basis leert.

Nee. Je hebt wel voordeel omdat je de basisprincipes kent, maar de Reformerbank moet je eerst leren beheersen via een prive-les.

Nee. De Reformer geeft je lichaam feedback en de begeleidingsinstructies helpen je in de beweging. Voor elke deelnemer kan de juiste weerstand worden ingesteld.

Ja, als de behandelaar akkoord gaat. Jolanda is opgeleid om mensen die borstkanker hebben gehad te begeleiden.

Jazeker, als de behandelaar akkoord is. Jolanda is divers opgeleid in Pilates voor rugklachten en heup-/knieproblemen.

We werken met diverse ‘props’: ballen, Pilates ring, blokken, pinda’s, balanskussens, dynaband en de Spinefitter. Er kan ook gewerkt worden met de cardiotrampoline op de Reformer.

Antislipsokken (verplicht), een handdoek en water. Antislipsokken kun je in de studio lenen of kopen voor € 18,95.

Eenmaal per week is een goede start, tweemaal per week geeft sneller resultaat.

Reserveren en annuleren gaat via het boekingssysteem in de Pilates Delft app. Annuleren kan tot 24 uur voor de les.

Bij voorkeur nauwsluitende sportkleding zonder ritsen op de onderrug (om beschadiging aan de bank te voorkomen). Kom in sportkleding aan; omkleden kan in het toilet.

Bij Delftstede aan de Phoenixstraat is betaald parkeren in de Phoenixgarage of de Prinsenhofgarage, beide op loopafstand.